絕大多數(shù)的情況下，剛開始的幾分鐘騎行體驗(yàn)感覺幾乎都是舒適的，但是一旦要較長時(shí)間坐在摩托車上，也就是一種折磨了。幸運(yùn)的是，使用一些方法就可以來應(yīng)對這一難題。在這兒，我們會給出如何讓較長時(shí)間的騎行變得變得更加舒適的具體方法。

1.充分放松你的筋骨

在騎行前你要放松你全身的肌肉組織。如果你配備有合身適體，同時(shí)可以調(diào)節(jié)身體活動范圍的專業(yè)騎行裝備，那么在舒展時(shí)你還能夠穿著這些。如果你上過高中的體育課，你就會知道如何放松你的身體，這樣的具體方法在這兒同樣適用。動作時(shí)間穩(wěn)定30秒鐘左右就可以。

首先活動你的腿腳：兩手觸碰腳趾，雙腿張開至兩個(gè)肩膀的寬度，收縮軀干向下，頭頂對著地面，然后交替屈膝，放松大腿內(nèi)側(cè)肌肉?？梢酝ㄟ^屈膝動作來鍛練股四頭肌。頭部和頸部也是需要變得更加注意：延著肩膀轉(zhuǎn)動頭部，可以通過手臂上舉并后壓來放松你的背部。以上這些放松運(yùn)動可以使你在接下來幾個(gè)小時(shí)的騎行的過程中變得變得更加靈活，保持穩(wěn)定良好的狀態(tài)。

2.補(bǔ)充水分

在出發(fā)之前，要不停喝水直到你喝下不去為止，然后給水壺加滿水再出發(fā)。這樣做的目的是讓你的小便頻率穩(wěn)定在每小時(shí)一次，并讓尿液穩(wěn)定正常。如果你的騎行進(jìn)度落后了，或是天色轉(zhuǎn)黑了，這樣的的情況下你應(yīng)該喝更多水。在騎行時(shí)，即使只是延著筆直的公路騎行，都需要消耗很多的能量，因此充足的水分可以防止肌肉酸痛，還能夠讓你的頭腦變得更加靈活。在這兒我們特指的是水，而不是其他的一些含有糖分和咖啡因的飲料。

3.穿著得當(dāng)

無論天氣狀況如何，騎行裝備都可以給大家提供更加舒適的體驗(yàn)。它在下雨天和寒冷環(huán)境下的功用我們都知道，但是即使是在酷熱的環(huán)境里，比起風(fēng)吹本身的功效，合適的騎行裝備還能夠幫助身體冷卻降溫。自然通風(fēng)或者是網(wǎng)格狀的騎行裝備可以控制調(diào)節(jié)身體周圍的空氣流量，這樣做比僅僅讓風(fēng)吹干汗水帶走熱量有更加涼爽的體驗(yàn)。或者你還能夠用水浸透一條頭巾，這樣也可以起到降溫的功效。同時(shí)你還需要提前做好防曬措施，任何的裸露部位的皮膚都需要抹上防曬系數(shù)較高的防曬霜。

4.緊縮肌肉組織

緊身衣可以通過增大淋巴活性和血流量來給大家提供較長時(shí)間的舒適感和提升你的運(yùn)動表現(xiàn)。它還會有固定肌肉的效果，以此防止肌肉震動，從而減少肌肉酸痛感。一條簡單的運(yùn)動短褲可以在長時(shí)間騎行的過程產(chǎn)生絕妙的效果，現(xiàn)如今市面上已經(jīng)存在適用于身體各部分的緊身裝備了。穿上它們吧，它們會給大家的騎行帶來絕佳的效果。

5.調(diào)整車輛

任何一輛摩托符合的只能算得上人體工程學(xué)的起點(diǎn)，這一點(diǎn)不論是對于本田金翼還是R1跑車來說幾乎都是一樣的。你可以提前調(diào)整好車輛的狀態(tài)以應(yīng)對較長時(shí)間的騎行，車把、離合、剎車、減震等都應(yīng)調(diào)整至最適合你的位置。一個(gè)加寬的腳踏板都可以讓你的騎行變得更加舒適。一個(gè)適當(dāng)?shù)娘L(fēng)擋甚至可以將你較長時(shí)間騎行的疲累減半?。ㄐ枰⒁獾氖牵^大的風(fēng)擋也很有可能會影響摩托車的操縱及穩(wěn)定性）

6．防止紅屁股

濕噠噠的臀部很容易致使發(fā)炎癥狀，甚至更糟糕。

7．穩(wěn)定手部溫暖

凍僵的手指喪失了靈活性，這對你得騎行來說是十分危險(xiǎn)的。你可以在手套中放一些含有化學(xué)成分的暖手寶，或者還能夠從別的衣物上裁剪一些柔軟保暖的材料制作手套。遇到極端天氣，在手套中加上一層塑料袋也是防風(fēng)防水的好辦法。

8.多走動

無論你眼中的騎行是一件多么舒適的活動，較長時(shí)間坐在車上一定會致使你腰酸腿疼，因此是需要多下車走動走動。切記，一定要注意安全，也不要在很有可能會有險(xiǎn)情發(fā)生的路段逗留。但在長途旅行行動不便時(shí)，你可以坐在摩托車后座上，將你的雙腳搭在保險(xiǎn)杠上，或者干脆直接站起來，這樣做也有不錯(cuò)的效果。站立騎行可以幫助你放松腿部肌肉，將血液輸送到你的背部、腳部和腿部。但站立騎行的時(shí)間不宜過長，因?yàn)閺?qiáng)大的風(fēng)壓會讓你變得更加疲憊。

9.適時(shí)休息整頓

有時(shí)候停下來休息片刻沒什么不好的。一旦環(huán)境寒冷的話就到溫暖的場所小憩片刻，反之亦然。喝點(diǎn)水補(bǔ)充補(bǔ)充能量，將你注意力從騎行這件事上轉(zhuǎn)移開來，放松一下自己。精神上的片刻放松或許可以支撐你一鼓作氣騎行到你得目的地。